練習記録｜20110930｜Run

2011.09.30（金）
晴れ
3.27km
7.20min/km

Run
寒いと思ったら、案外暖かだった。
走ったら、うっすら汗。
昨日よりも少し湿度が高い感じがする。
走りは、調子よし。

でも、走り込み不足な感じもあり。
日曜日に、ちょっとだけ長めに走る予定。
深大寺方面、行ってみるかね。

練習記録｜20110929｜Run

2011.09.29（木）
晴れ
3.23km
7.41min/km

Run
記録付けるの忘れてた。

練習記録｜20110928｜Run

2011.09.28（水）
曇り
3.28km
8.05min/km

Run
公園走ってると、はらはら落ち葉がスローモーションです。
なんか、いい感じ。
でも、今日は、ペース遅かったー。

練習記録｜20110927｜Run

2011.09.27（火）
曇り
3.20km
6.53min/km

Run
小雨がぱらついています。
でも、降ってるってほどじゃない。
走りはいい感じ。

練習記録｜20110926｜Run

2011.09.26（月）
曇り
3.25km
7.06min/km

Run
寒いよ寒いよ。
どうしましょ。
ちょうどいいくらいがもうしばらく続いてくれればいいのにぃ。
と言っても、まだ、冬の寒さじゃ無いんだよね。

練習記録｜20110925｜Run

2011.09.25（日）
晴れ
3.35km
7.27min/km

Run
家から見える代々木八幡宮の杜が、秋の気配。
朝の風は、だんだんと冷たくなってきます。
祭りの後。

練習記録｜20110924｜Run

2011.09.24（土）
晴れ
5.10km
7.39min/km

Run
今日は、寒いって言って良いと思う。
冬になってくんだね。
何だかちょっと寂しいです。

練習記録｜20110923｜Run

2011.09.23（金）
曇り
3.30km
7.30min/km

Run
曇り空のせいでしょうか、肌寒く感じます。
走りはいい感じ。

練習記録｜20110918｜Run

2011.09.18（日）
晴れ
2.14km
8.00min/km

Run
忘れてたのでアップ。

練習記録｜20110919｜Run

2011.09.19（月）
晴れ
3.21km
9.05min/km

Run
宇都宮ラン。
東武宇都宮駅付近からとちぎタワーまで行ってきました。
坂道きつかったぁ。
でも、いつもと違うコースは、わくわくが増します。

練習記録｜20110917｜Run

2011.09.17（土）
晴れ
2.20km
10.19min/km

Run
晴れているのに雨がぱらつく変な天気。
風も強い。
ラピュタが隠れていそうな雲が流れてく。
走りの調子はよろしくないです。

練習記録｜20110916｜Run

2011.09.16（金）
晴れ
3.22km
8.22min/km

Run
風が涼しいけど、湿度高いのかな。
走っていて、ひぃーって感じだった。

練習記録｜20110915｜Run

2011.09.15（木）
晴れ
3.20km
8.13min/km

Run
最近どうも、記録のアップを忘れがち。
うっかりでしょうか。
いいえ、加齢です。

練習記録｜20110914｜Run

2011.09.14（水）
晴れ
3.24km
7.24min/km

Run
昨日の記録アップ忘れてた。

練習記録｜20110913｜Run

2011.09.13（火）
晴れ
3.27km
7.00min/km

Run
今朝の空は、高くて、雲がすぅーと透かしてました。
走りの調子はいい感じです。

練習記録｜20110912｜Run

2011.09.12（月）
晴れ
3.23km
8.34min/km

Run
今朝は、寝坊しました。
昨日、日本酒が美味しかったもので…。
5時半の目覚まし、スヌーズを続けて、6時半まで。
そこからだらだらと起きたら7時になってました。
走りは、後半は良かったけど、前半は身体が重くて、たいへん。
もう、短めにしちゃおうかと思ったけど、結局、走って良かった感じ。

練習記録｜20110911｜Run

2011.09.11（日）
晴れ
3.28km
7.37min/km

Run
走り終わって、朝ごはん食べた後、昼寝（午前の部）しちゃいました。
かなりしっかりと寝てしまった。
走りは、いい感じであった。
走り始めは、身体重かったけど。

首筋を違えたのがやっと完治と言っていいかも。
後ろにそらせた時に、首を支えきれないような感覚が、やっと取れてくれました。
良かった。

練習記録｜20110910｜Run

2011.09.10（土）
晴れ
5.30km
7.35min/km

Run
残暑ですかねぇ、朝起きた時から、じめ、むしって感じでしたよ。
でも、走りはいい感じです。
なんか、一月以上ぶりに、長めのランできたようなきがします。

練習記録｜20110909｜Run

2011.09.09（金）
晴れ
3.20km
8.24min/km

Run
軽い頭痛します。
最初、身体重く感じたけど、最後はそれなりに走れたよ。

練習記録｜20110908｜Run

2011.09.08（木）
晴れ
3.25km
7.57min/km

Run
ほぼ、いい感じ。
右の首筋に凝りがあるので、ほぐしたいな。
秋っぽい朝。

練習記録｜20110907｜Run

2011.09.07（水）
晴れ
3.28km
7.50min/km

Run
記録アップ忘れてたよ。
最近、忘れるなぁ…。
体調、走り、共、いい感じでした。

練習記録｜20110906｜Run

2011.09.06（火）
晴れ
3.25km
6.30min/km

Run
記録アップするの忘れてた。

練習記録｜20110905｜Run

2011.09.05（月）
晴れ
3.30km
8.23min/km

Run
起きた時は雨。
７時を回ったら急に晴れたので、慌てて走りに出る。
走り、いい感じ。

練習記録｜20110903｜Run

2011.09.03（土）
曇り
4.22km
10.54min/km

Run
台風が、来そうで来ない。
風は強くなって来たけど、雨は降ってない。
良かったと言うべきか…。w
蒸してますね。

起きてから、首と腰に痛みが出てます。
気圧が下がっているせいでしょうか、いいえ、加齢です。

※ アップ忘れてた。

練習記録｜20110902｜Run

2011.09.02（金）
曇り
0.66km
8.12min/km

Run
起きた時からお腹の調子が悪いなぁと思ってた。
ウォームアップして、走り出したら、どんどんひどくなって、途中棄権です。
この夏は、ずっと体調悪いんだよなぁ。
気をつけないと。

練習記録｜20110901｜Run

2011.09.01（木）
曇り
3.25km
9.05min/km

Run
公園に向かう時に、パラパラってきたから、また雨か。
でも、セーフ。
降り出しはしなかった。

身体重いです。
理由は、昨晩のビールです。
お酒を飲むと、翌朝のランがしんどいです。