練習記録｜20110731｜Run
2011.07.31（日）
曇り
2.40km
7.57min/km
Run
夜中、蚊の攻撃を受けて目覚め、地震で目覚め、寝不足です。
ああ、今日は、夜通しで、日光男体山に登らなきゃなのに…。
大丈夫なんでしょうか。
眠いまま、朝ラン。
霧雨降ってたけど、走ってみたの。
でも、途中でしっかり降り出しちゃった。
ちょっと短めで終了です。
2011年7月
2011年7月31日 (日)
2011年7月30日 (土)
練習記録｜20110730｜Run
2011.07.30（土）
曇り
3.15km
8.01min/km
Run
夜の内に、ずいぶんと雨が降ったようですね。
涼しいくらいの朝です。
目覚まし時計が一時間ずれていたのが原因とは言いませんが、起きるのおそくなりました。
慌ててゴミ出しして、そのまま走って、シャワーして、今に至る。
そんな土曜日の朝。
おはようございます。
2011年7月29日 (金)
練習記録｜20110729｜Run
2011.07.29（金）
曇り
3.25km
7.26min/km
Run
今日も振り出すまえに一走り。
すごい湿気で、走っていてしんどいくらい。
目に見えない水滴の粒ぶん、酸素の量が減ってるんじゃないでしょうかね。
息苦しいです。
そう言えば、耳の奥のぼわんとした感じが、昨日より良くなってる気がします。
夏風邪は、なかなか完治してくれないけど、もう一息だね。
2011年7月28日 (木)
練習記録｜20110728｜Run
2011.07.28（木）
曇り
3.25km
8.00min/km
Run
起きたら雨。
少ししたら上がったので、隙を付いて走る。
走らないと、体調崩すからね。
それにしても、すごい湿気です。
ふぅ。
それなりに走ったつもりなのに、ぜんぜんスピード出てなかった。
まだ、体調悪いのかしら…。
2011年7月27日 (水)
練習記録｜20110727｜Run
2011.07.27（水）
曇り
3.30km
6.30min/km
Run
風邪、だいぶ抜けてきました。
走ると大汗かくので、まだ、完治では無いのかな。
先週、走れなくて体調崩した感じなので、今日は雨の合間に走れて良かった。
今日、雨強くならないといいんだけどな。
2011年7月26日 (火)
練習記録｜20110726｜Run
2011.07.26（火）
曇り
3.30km
7.07min/km
Run
風邪ひいて、二日走れませんでした。
病み上がりで、どうかなぁと思ったら、意外と走れたよ。
やっぱり、朝走ると気持ちいいです。
体調崩さないように気をつけないと。
2011年7月22日 (金)
練習記録｜20110722｜Run
2011.07.22（金）
晴れ
3.30km
6.23min/km
Run
久々に走れたぁ。
すっきりー。
風邪気味で喉痛くて怠いんですけど、すっきりです。
夜ぱ、走らんとね。
2011年7月19日 (火)
練習記録｜20110718｜Run
2011.07.18（月）
晴れ
3.09km
11.56min/km
Run
これは、月曜の分のアップ…。
月曜日は、須坂の街をジョグ。
朝の日の出る前涼しい内に、と思ったのですが、女子フットボール、ワールドカップを見ていたら、すっかり日が登っちゃいました。
優勝、おめでとう。
世界一かぁ、すごいなぁ。
すごい！
走りの方は、街を観ながら、お散歩気分で回ったので、ずいぶんゆっくりペースでした。
2011年7月16日 (土)
2011年7月15日 (金)
練習記録｜20110715｜Run
2011.07.15（金）
晴れ
2.40km
7.01min/km
Run
昨日の夜は、月がきれいでした。
部屋の灯りを消して、窓の側に寝転んで月を観ていたら、寝落ちしてました。
すっかり、身体が冷えてて。
いけませんね。
そのせいか、今朝は、背中が張ってます。
走る距離も、少しだけ短めで。
胃腸も疲れているようなので、気をつけないといけないな。
2011年7月14日 (木)
練習記録｜20110714｜Run
2011.07.14（木）
晴れ
3.25km
8.16min/km
Run
昨日、飲み過ぎたせいでしょうか。
今朝、せっかく５時前に起きたのに、二度寝してしまいました。
あーあ。
今朝方、足をつったのもあって、走りも今日はゆっくり目で。
今日は走れないかなぁと思ったけど、最後は普通に走れて、びっくり。
成長したな、オレ。
2011年7月13日 (水)
練習記録｜20110713｜Run
2011.07.13（水）
晴れ
3.25km
6.34min/km
Run
起きてから、起き上がるまでにだいぶ時間かかる。
シャキーン、て目覚めないなぁ。
やっぱり、暑くてよく眠れてないのかしら。
ふぅ。
走り出しは、やっぱり、身体重め、でも、後半は気持ち良くなってくる。
まぁ、良いといえば良い感じ。
でも、できれば、出だしの重さを取りたい。
どうすればいいのかなぁ。
2011年7月12日 (火)
練習記録｜20110712｜Run
2011.07.12（火）
晴れ
3.25km
7.34min/km
Run
昨晩、飲み過ぎたかしら。
朝、起きるの辛かったです。
それと、走り出し。
身体、重〜い。
ゆっくり目を長くとって、ウォームアップしたら、後半いい感じになってくれた。
最後は、気持ちいいくらい。
今日も暑くなりそうだね。
2011年7月11日 (月)
練習記録｜20110711｜Run
2011.07.11（月）
晴れ
3.25km
7.46min/km
Run
暑いと目が覚めちゃうなぁ。
２度も目が覚めちゃった。
鳥が鳴いたと思ったら、日が登ってきた。
そしたら、風が出て、すっと室温が下がりました。
ちょっとだけ眠れました。
今日の走りは、可もなく不可もなし。
身体は、ちょっぴり重めでしたけど…。
今日も暑くなりそうですね。
2011年7月10日 (日)
練習記録｜20110710｜Run
2011.07.10（日）
晴れ
3.30km
8.05min/km
Run
5時半に起きたときは、既にピーカン。
早速、着替えて公園へ。
ぎりぎり、日差しも、まだこれからな感じ。
でも〜、身体重いぃ〜。
なんでこんなに重いんだろう。
とにかく、ゆっくり目に走ることにする。
最後の最後で、やっとエンジンかかり出したけど、体力持たず、ここまで。
大掃除は、身体への負担高い事が判明しました。
※ アップ忘れてた。
2011年7月 9日 (土)
練習記録｜20110709｜Run
2011.07.09（土）
曇り
2.45km
7.42min/km
Run
曇り空だけど、今日は、湿気がすごいです。
起きたとき湿度70％。
そして寝不足です。
下がらない室温と蚊の襲撃で…。
週末は、長めに走る日なのですが、今日は、逆に短めで終了。
それでも、どっと疲れた感が出ています。
今日、乗り切れるのかっ！
2011年7月 8日 (金)
練習記録｜20110708｜Run
2011.07.08（金）
曇り
3.30km
6.54min/km
Run
今日は、蒸してます。
曇ってるから、気温は上がってないけど、蒸しているので、走ると、もわっと来ます。
走りは、いい感じです。
夜の内に、地震があったらしいけど、気がつかなかったよ。
2011年7月 7日 (木)
練習記録｜20110707｜Run
2011.07.07（木）
曇り
3.30km
7.31min/km
Run
目が覚めたとき降ってた雨が止んだので、走ってきた。
今日は、思うところあって、前半をかなりゆっくり目にしてみた。
涼しいとやっぱり、走りやすいなぁ。
2011年7月 6日 (水)
練習記録｜20110706｜Run
2011.07.06（水）
晴れ
3.30km
6.35min/km
Run
あまりに暑くて４時半に一度目が覚めたよ。
窓を開けて、再びベッドに戻る。
あぢ。
目覚ましで目覚めて、朝のネットを徘徊する。
ちょっとづつ目が覚めてくる。
ツイートしてたら、走る時刻が過ぎてた。
いけませんね。
走りはいい感じです。
8/1の日光男体山の登山に誘われたので、足腰鍛えないと…。
パワー不足って課題は、分かってるんだよなぁ。
今日のランでは、モーニングページならぬ、モーニングボイスを試みてみたよ。
怪しい独り言ランナーになってたかも。
2011年7月 5日 (火)
練習記録｜20110705｜Run
2011.07.05（火）
晴れ
3.30km
6.57min/km
Run
目覚めたときから、熱風吹いてる今日、どうなっちゃうんだろ？
体重は、既にワークショップ前に戻りました。
儚いな。
でも、走りの方は、良い感じ。
身体、重くもなく。
さりとて、軽くもなくだけど。
６月までの走行距離は、659kmでした。
少し、走り過ぎかも。
ちょっとペースを下げますかね。
2011年7月 4日 (月)
練習記録｜20110704｜Run
2011.07.04（月）
晴れ
3.30km
6.52min/km
Run
久しぶりの代々木公園。
人増えたように思うのは、先週ずっと人のいない場所に居たせいでしょうか。
走りは調子良いです。
身体軽いなって思ったら、実際、体重減ってたよ。
ワークショップ効果、か。
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